Kreatyna Trec CM3 1250 lepsza od monohydratu?

Dla stałych bywalców siłowni chcących stale rozbudowywać masę mięśniową niezbędna jest odpowiednia suplementacja. Niekwestionowanym królem suplementów jest kreatyna, a dokładniej monohydrat kreatyny. Jednak to nie jedyna forma tego powszechnie stosowanego suplementu. Dobierając odpowiednią suplementację, warto bliżej przyjrzeć się jabłczanowi kreatyny.

Jabłczan kreatyny – co warto wiedzieć?

Jabłczan kreatyny jest połączeniem 3 cząsteczek dobrze znanego monohydratu kreatyny z jedną cząsteczką kwasu jabłkowego. Nie powoduje on tak znacznej retencji wody jak monohydrat oraz charakteryzuje się znacznie lepszą przyswajalność. Dodatkowo kwas jabłkowy bierze czynny udział w cyklu Krebsa, czyli szeregu reakcji biochemicznych, w  wyniku których powstaje m.in. ATP – nośnik energii. Połączenie kreatyny z kwasem jabłkowym ma bardzo korzystny wpływ na budowanie masy mięśniowej. Jednym z najpopularniejszych suplementów zawierających czysty jabłczan jest kreatyna TREC CM3 1250. Możesz ją kupić w sklepie Świat Supli.

Jabłczan vs monohydrat.

Wyboru między jabłczanem a monohydratem  nie powinno się traktować jako wyboru między lepszym a gorszym suplementem. Decyzję należy podjąć, biorąc pod uwagę założone cele sportowe oraz różnice między tymi dwoma formami kreatyny:

• przy suplementacji monohydratem masa mięśniowa wzrasta szybciej, jabłczan charakteryzuje wolniejsze działanie, ale w dłuższej perspektywie czasu efekty są lepsze;
• jabłczan charakteryzuje się dużo wyższą biodostępnością – lepszą przyswajalnością;
• jabłczan zatrzymuje mniej wody w organizmie;
• jabłczan nie powoduje żadnych dolegliwości trawiennych;
• kreatyna w formie monohydratu jest tańsza.

Na którą formę się zdecydować?

Monohydrat zazwyczaj wybierany jest przez osoby, którym zależy na szybkim przyroście masy mięśniowej. Wśród osób trenujących sporty wytrzymałościowe lub starających się o estetyczną wysportowaną sylwetkę króluje zaś jabłczan. Osoby korzystające z dobrodziejstw kreatyny ze względu na wygodę stosowania najczęściej wybierają suplement w formie kapsułek np. kreatynę TREC MC3 1250